ウエルコム栗東スタッフブログ

こんにちは、フロントスタッフの天田です。

実は最近、自分自身を追い込んでいます（笑）
どうやって追い込んでいるかといいますと、それは加圧トレーニングです。

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根を専用のベルトで締め付けて加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。



この状態でトレーニングをすると、少ない負荷でも大きな効果を得られるんです。

また、加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。
すると血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。

3年ほど前から加圧トレーニングしているのですが、ここ最近体力が落ちてきたのでレベルを上げてもらいました！

その後、30分ルームランナーで汗を流しました。



これからもっとトレーニングして、自分をさらに追い込みたいと思います！